Unter Bewegung versteht man im Grunde genommen fast alle körperlichen Aktivitäten. Dabei gilt: Jeder Schritt zählt. Vor allem Alltagsbewegungen werden häufig unterschätzt. Die ganz normalen Bewegungen in unserem Alltag sind eine wichtige Säule für körperliche und geistige Gesundheit – ergänzend zu regelmäßigem Kraft- und Ausdauertraining.
Einfache Tipps für mehr Bewegung im Alltag:
1. Kurze Strecken mit dem Rad fahren.
2. Eine Station früher aussteigen
3. Mittagspause für mehr Bewegung nutzen.
4. Auto weiter weg abstellen.
5. Die Treppe statt des Lifts nutzen.
