JUST-Redaktion|4. Juli 2024

Spor­teln ganz neben­bei

Wie man mehr Bewegung in den Alltag integrieren kann!

Unter Bewe­gung ver­steht man im Grunde genom­men fast alle kör­per­li­chen Akti­vi­tä­ten. Dabei gilt: Jeder Schritt zählt. Vor allem All­tags­be­we­gun­gen werden häufig unter­schätzt. Die ganz nor­ma­len Bewe­gun­gen in unserem Alltag sind eine wich­ti­ge Säule für kör­per­li­che und geis­ti­ge Gesund­heit – ergän­zend zu regel­mä­ßi­gem Kraft- und Aus­dau­er­trai­ning.

Ein­fa­che Tipps für mehr Bewe­gung im Alltag:

1. Kurze Stre­cken mit dem Rad fahren.

2. Eine Station früher aus­stei­gen

3. Mit­tags­pau­se für mehr Bewe­gung nutzen.

4. Auto weiter weg abstel­len.

5. Die Treppe statt des Lifts nutzen.

www.johnharris.at

 

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